フラヨガ

ＯＬの間でひそかなブームとなっているフラヨガとは、フラダンスとヨガを組み合わせたエクササイズです。フラダンスで筋肉を動かした後、ヨガでクールダウンすることで、しなやかなカラダ作りができるという新エクササイズ。レッスンは前半の40分でフラ、残り30分でヨガを行います。

フラヨガは、ヨガインストラクターとして活躍する田島由美子さんが考案しました。７０分のレッスンの前半４０分は足腰と骨盤回りなどを鍛えるフラダンス、後半は前半に疲労した筋肉をほぐすため、ストレッチを多く採り入れたヨガを行います。ハワイアン音楽のゆったりした調べのなかで体を動かしていきます。

 

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ＯＬの間でひそかなブームとなっている「フラヨガ」とは、フラダンスとヨガを組み合わせたエクササイズです。フラダンスで筋肉を動かした後、ヨガでクールダウンすることで、しなやかなカラダ作りができるという新エクササイズ。